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	<title>Seraina Boner</title>
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	<description>Langlauf - Team Exspirit - Schweiz</description>
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		<title>Trainingsauftakt in Montenegro</title>
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		<pubDate>Wed, 16 May 2012 16:10:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Ganz nach dem Motto: &#8216;Bilder sagen mehr als tausend Worte&#8217; halte ich mich kurz und poste stattdessen den Link, zu vielen schönen Impressionen aus dem Auftacktrainingslager mit dem Team Exspirit. Während rund zehn Tagen erkunden wir die fantastische und so wandelbare Natur Montenegros. Erst radelten wir bei 30 Grad und Sonnenschein die Serpentinen nahe der Küste hoch, dann wurden wir zwei Tage [...]]]></description>
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		<title>Zeitungsinterview</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Apr 2012 12:31:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Vergangene Woche publizierten die Lokalzeitungen von Klosters und Davos ein Interview mit mir. All jene, welche medial nicht mit den Regional-News eingedeckt werden, können sich das Frage-Antwort-Spiel hier ansehen: ) Seraina, du hast in dieser Saison wieder gross aufgetrumpft und viele tolle Erfolge feiern können; was sind deine ersten Gedanken/Emotionen zu deiner Saison 2011/2012?    Zusammengefasst [...]]]></description>
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		<title>The past season in 9 keywords:</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Apr 2012 13:54:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Ambitions: I started into the winter with great ambitions, with the goal to improve last years achivement and with the uncertanity about the own competitivness. But things never turn out the way you expect it! Injury: During ten years of competitiv skiing, I was lucky to not suffer from major injuries. Seems like I had [...]]]></description>
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		<title>Grande (SkiClassics) Finale</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Apr 2012 11:47:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[No snow at Norefjell, wam temperatures and some rain all over Scandinavia and the Ski Classics Final still to come… I kept on hoping that there will be a race somewhere and was very happy when I heard that we get to compete on a hilly course in Valadalen. Coming from spring skiing back home, [...]]]></description>
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		<title>Erneuter Sieg und Streckenrekord beim Birkebeiner</title>
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		<pubDate>Sun, 18 Mar 2012 20:22:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Während meiner Zwangspause im Januar versuchte ich mich auf die prestigeträchtigen und hochkarätigen Rennen im März zu fokussieren. Nun wurde der erhoffte Steigerungslauf gegen Saisonende Tatsache und macht Lust auf mehr! Mit 2kg Gewichtsscheiben und Sandsäcken im Gepäck bekam das Taschen-Wägen am Flughafen eine ungewohnte Bedeutung. Doch der Rucksack, welcher jeder Läufer zu Ehren des [...]]]></description>
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		<title>Ein Treppchen höher am Engadiner</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Mar 2012 20:36:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Die Anreise kurz und angenehm, die Landschaft atemberaubend, überall bekannte Gesichter und eine Strecke, bei welcher ich zur Abwechslung mal jeden Abschnitt kenne: Ich spreche vom Engadin Skimarathon, dem Schweizer Vertreter in der Marathon Szene. Mit zwei dritten Plätzen aus vergangenen Teilnahmen hoffte ich auf eine Steigerung. Dass ich dazu ein Quäntchen Glück benötigte, merkte [...]]]></description>
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		<title>Podium beim Vasaloppet</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Mar 2012 12:23:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Postkarten Wetter, ein einheimischer Tour-Guide und eine Reiseroute durch Schwedens malerische Gegend Dalarna machten bereits meine Anreise an den Start des Vasalaufs unverhofft interessant und abwechslungsreich. Die Temperaturen im zweistelligen Plusbereich liessen jedoch eher auf eine Ferienreise, denn auf eine Wintersport-Veranstaltung schliessen. Doch je näher wir dem Reiseziel kamen, desto klarer und unverkennbarer wurde die [...]]]></description>
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		<title>Faszination Langlauf</title>
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		<pubDate>Wed, 29 Feb 2012 08:54:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wer der FIS-Marathon-Cup Serie folgt, läuft von Januar bis Ende März jedes Wochenende einen Wettkampf über 42 bis 90 km. Mit Wettkampfzeiten von zwei bis vier Stunden fordern diese Prüfungen einem Athleten auf muskulärer, energetischer und auch mentaler Ebene alles ab. Doch das Glückgefühls beim Überqueren der Zielline ist Lohn genug, um wieder und wieder anzutreten [...]]]></description>
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		<title>Tartu Maraton</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Feb 2012 16:26:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Einzig das Startgelände im Langlaufstadion von Otepää kannte ich aus früheren Reisen in die estische Langlaufhochburg. Anstelle der fünf Kilometer Weltcuprunde waren diesmal 63 mir unbekannte Kilometer des Tartu Maratons zu bezwingen. So studierte ich das Streckenprofil, und liess mich überraschen. Eigentlich hätte ich mir einige Anstiege mehr gewünscht, doch als ich nach 20 km [...]]]></description>
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		<title>La Transjurassienne: Welch ein Wettkampf!</title>
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		<pubDate>Tue, 14 Feb 2012 14:40:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Since I have had enough weekends off earlier this season, I decided to take part in this weekends FIS-Marathon Cup in the French Jura. Wheater gods were not in a good mood again. In addition to the cold temperatures, there was a heavy wind blowing right into our faces for about 40 of the 50 [...]]]></description>
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